Ваш тренажёрный зал с личным тренером в онлайн-формате. Комплексная работа со всем телом, как с единой системой
БОТ ПРЕДЗАПИСИ
Подпишись на бот и получай первой уведомления
об акциях и старте продаж
об акциях и старте продаж
Следующий старт - 00.00
#Восстановление
#Похудение
#Укрепление и тонус
ОНЛАЙН-КЛУБ
Этот формат подойдёт каждому, кто хочет чувствовать себя лучше, выглядеть красиво и сохранять молодость на долгие годы
почему вам подходит этот ФОРМАТ
В рамках недели вы проработаете всё тело: осанку, мышцы тазового дна, бёдра и ноги, живот, отёки
КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА С ТЕЛОМ
Вы получите конкретные шаги, как выстроить питание без ограничений, сохраняя и приумножая вашу красоту и молодость
КОРРЕКТИРОВКА вашего ПИТАНИЯ
50% коррекционного блока обновляется каждый месяц
Обновление силовой части происходит каждый месяц
Обновление силовой части происходит каждый месяц
ЭФФЕКТИВНОСТЬ И ПОСТОЯННОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ
программа клуба
Продолжительность участия в онлайн-клубе не ограничена — это не формат марафона, а формат «тренажёрного зала»: вы регулярно тренируетесь, следуете продуманной программе и постепенно трансформируете паттерны движения, привычки и тело
АБОНЕМЕНТ
ДЕЙСТВУЕТ 1 МЕСЯЦ
ДОСТУП КО ВСЕМ
МАТЕРИАЛАМ —
5 НЕДЕЛЬ
ДЕЙСТВУЕТ 1 МЕСЯЦ
ДОСТУП КО ВСЕМ
МАТЕРИАЛАМ —
5 НЕДЕЛЬ
3 СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ
Проходят в прямом эфире: ПН, СР, ПТ в 19:00 по Беларуси. Разминка (15 минут) и силовая часть (45 минут). Коррекция техники в реальном времени
БИБЛИОТЕКА ЗНАНИЙ
Статьи и видео на разные темы красоты и молодости
5 КОРРЕКЦИОННЫХ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ
Выходят в записи с понедельника по пятницу, продолжительность — 20-30 минут
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПО ВЫСТРАИВАНИЮ ПИТАНИЯ
Конкретные шаги-задания для самостоятельного выстраивания питания без ограничений; 9 готовых рационов на 1250-1600 ккал
обратная связь и поддержка
Общий чат с девочками и тренером по любым вопросам
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАС ТАРИФ
Этот тариф подойдет вам, если главное для вас — программа тренировок и движение, а ваше питание уже выстроено или вы хотите выстроить его самостоятельно
Количество мест не ограничено
Доступ к тренировкам в записи
и прямым эфирам
Библиотека знаний
Самостоятельное изучение
и внедрение системы питания
Доступ к тренировкам в записи
и прямым эфирам
Библиотека знаний
Самостоятельное изучение
и внедрение системы питания
БАЗОВАЯ ОСНОВА
Этот тариф подойдет вам, если же вам нужна обратная связь и помощь с питанием, а также поддержка, разборы и корректировки
20 мест каждый месяц
Доступ к тренировкам в записи и прямым эфирам
Библиотека знаний
Бережное индивидуальное сопровождение по питанию
от старта и к вашей цели
Доступ к тренировкам в записи и прямым эфирам
Библиотека знаний
Бережное индивидуальное сопровождение по питанию
от старта и к вашей цели
глубокая забота
НЕ МОЖЕТЕ ВЫБРАТЬ ТАРИФ? ТОГДА СМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ ЧАСТЬЮ КЛУБА
Здесь мы обмениваемся опытом, мотивируем друг друга и общаемся на любые темы по поводу и без
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
У вас остались вопросы?
Напишите в ТГ-чат
Напишите в ТГ-чат
Первый месяц вы можете заменять инвентарь подручными средствами (носки, полотенце и т.д.)
Чтобы получить максимум от тренировок, вам обязательно понадобится:
Чтобы получить максимум от тренировок, вам обязательно понадобится:
- массажные мячи с иголками мягкие;
- отягощения в зависимости от уровня подготовки;
- полотенце/небольшой плед;
- теннисный/мфр мяч для стоп.
Ваш доступ к клубу будет активирован в течение 3 рабочих дней с момента покупки. Как только всё будет готово, вы получите подтверждающее письмо на электронную почту.
Тренировки подходят для большинства людей любого возраста и веса. Я всегда рекомендую прислушиваться к своему телу: если во время тренировки появляется боль, головокружение, тошнота или сильный дискомфорт — остановитесь и отдохните.
❗ Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть хронические заболевания, травмы или вы проходите лечение.
🚫 В острой фазе любого заболевания тренироваться нельзя — сначала полностью восстановитесь.
❗ Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть хронические заболевания, травмы или вы проходите лечение.
🚫 В острой фазе любого заболевания тренироваться нельзя — сначала полностью восстановитесь.
Тренировки доступны в записи на YouTube по закрытым ссылкам — вы выполняете их в любое удобное время и в любом месте.
Дополнительно проходят 3 онлайн-тренировки в прямом эфире:
понедельник, среда, пятница — 19:00 по Беларуси (расписание может корректироваться при необходимости).
Дополнительно проходят 3 онлайн-тренировки в прямом эфире:
понедельник, среда, пятница — 19:00 по Беларуси (расписание может корректироваться при необходимости).
Онлайн-клуб рассчитан на 1 месяц, но каждый участник получает доступ к материалам на 5 недель.
Эта дополнительная неделя предусмотрена специально на случай болезни, отпусков и любых непредвиденных обстоятельств — чтобы вы не переживали и спокойно смогли все успеть.
Эта дополнительная неделя предусмотрена специально на случай болезни, отпусков и любых непредвиденных обстоятельств — чтобы вы не переживали и спокойно смогли все успеть.
Коррекционные тренировки допустимы при беременности,
если беременность протекает без осложнений и ваше самочувствие хорошее.
Силовые тренировки также возможны при тех же условиях —
и только в том случае, если вы занимались ими ранее.
В любом случае — обязательно согласуйте занятия с вашим врачом и ориентируйтесь на самочувствие.
если беременность протекает без осложнений и ваше самочувствие хорошее.
Силовые тренировки также возможны при тех же условиях —
и только в том случае, если вы занимались ими ранее.
В любом случае — обязательно согласуйте занятия с вашим врачом и ориентируйтесь на самочувствие.
Вы можете тренироваться как дома, так и в зале. Формат онлайн-клуба подходит для любого места.
Независимо от того, вы беременны сейчас или восстанавливаетесь после родов, главный ориентир — ваше самочувствие и рекомендации врача.
Также важно учитывать ваш прошлый тренировочный опыт.
В качестве общих ориентиров:
Также важно учитывать ваш прошлый тренировочный опыт.
В качестве общих ориентиров:
- к коррекционным тренировкам обычно можно возвращаться примерно через 1–2 месяца после родов;
- к силовым тренировкам — примерно через 2–3 месяца.
У вас остались вопросы?
Напишите в ТГ-чат
Напишите в ТГ-чат
